最近寒いんでどうしても、身体は疲労しやすい状態になります。

まず、朝が一番寒いから、筋肉が固まります。そして、一日の疲れが
抜けにくいです。

なので、ちょっとしたことで筋肉を痛めたり、関節に負担がかかり、捻ったり
してしまいます。

特に、腰が痛い、背中、首が痛いというのはよく出てきます。
腰は、雪投げや、道路の状態の悪いところを歩くことなどで、負担が強く掛かったりして
痛めたりしてしまいます。
首は寝返りや、寒くて固まっている所を動かしてしまい、痛めるケースなどよくあります。

怪我した場合は専門医にかかるのが一番ですが、それが出来ない場合の
応急処置として、痛みが強い！熱っぽい時はまず冷やすこと。
痛みが強い時は、入浴や温めた際に、症状によっては悪化してしまう場合も
あるのでまず冷やし、痛みの出ない姿勢での安静位をとります。
そして、良くなってきたら温めるという処置を行っていきます。

どうしていいかわかんない時は電話相談でもいいんで聞いてください。